Tag: ออกกำลังกาย

อยากวิ่งให้สนุกต้องฟัง “Step life” Podcast จาก THE STANDARD PODCAST

Step Life ในปัจจุบันนี้การวิ่งถือเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนมักจะทำกันในช่วงเวลาว่างเพราะว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดแถมยังเป็นวิธีในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอีกด้วยทำให้หลาย ๆ คนนั้นเลือกกิจกรรมวิ่งเป็นกิจกรรมในการออกกำลังกายนั่นเอง ถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายและเป็นกิจกรรมเพื่อลดน้ำหนักสำหรับใครหลาย ๆ คนแต่ในโลกของการวิ่งแล้วการวิ่งนั้นเต็มไปด้วยความท้าทาย เต็มไปด้วยระยะทางการวิ่งที่ไกลทำให้มีการแข่งขันที่เรารู้จักกันในนามของมาราธอน มาราธอนนั้นแบ่งออกเป็นทั้งหมด 3 ระยะได้แก่ 10.5

“ออกกำลังกาย” ได้ง่าย ๆ ที่บ้านด้วยโค้ชส่วนตัวจาก 3 ช่องใน Youtube

หลังจากช่วงที่ปิดเมืองจากการแพร่ระบาดของโควิด-19 ไปเมื่อตอนต้นปี หลาย ๆ คนคงอาจต้องทำงานอยู่กับบ้าน บ้างก็ต้องเก็บตัวเงียบ ๆ ไม่รู้จะทำอะไรดี และกิจกรรมที่ฮิตขึ้นมาอย่างหนึ่งก็คือ ออกกำลังกาย ที่บ้าน จากช่อง Youtube ซึ่งกลายเป็นเรื่องที่สะดวกเนื่องจากไม่ต้องเดินทางไปยิม ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายเพื่อจ้างเทรนเนอร์

บอลทูเพล ชาเลนจ์ ออกกำลังกาย 40 วัน เพื่อเป็นของขวัญให้ตัวเอง

                บอล หรือบอลทูเพล จากช่อง BALL2PLAY หนึ่งในสมาชิก OverAct ออกมาทำชาเลนจ์ในการ ออกกำลังกาย เป็นเวลาทั้งหมด 40 วัน เพื่อเป็นของขวัญให้กับตัวเอง ที่จะได้มีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง ลองมาดูสิว่าบอลจะเปลี่ยนไปขนาดไหน