Category: สุขภาพ

แนะนำช่องคนที่ อยากเริ่มฝึก “โยคะ” เอง เปิดเลยยูทูปช่องนี้

อย่างที่เราเห็นตามคลาสโยคะต่าง ๆ ที่ผู้ที่มา โยคะ มักจะมีท่าสวย ๆ ดูดีให้เราได้เห็นกันเสมอ ๆ แต่สำหรับใครที่ยังเพิ่งเริ่มต้นแล้วเป็นห่วงว่าถ้าเข้าไปร่วมคลาสเหล่านั้นจะสามารถทำได้แบบนั้นบ้างหรือเปล่า เราแนะนำให้คุณลองเริ่มเรียนโยคะด้วยตัวเองก่อนเป็นอันดับแรกเพื่อเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่จะต้องเจอ ซึ่งคลาสโยคะพื้นฐานมักมีไม่กี่ท่าที่ใช้กันเป็นประจำ ซึ่งเราสามารถเรียนรู้ท่าโยคะเหล่านั้นได้ผ่านวิธีง่าย ๆ อย่างการเปิดดู Youtube

“ออกกำลังกาย” ได้ง่าย ๆ ที่บ้านด้วยโค้ชส่วนตัวจาก 3 ช่องใน Youtube

หลังจากช่วงที่ปิดเมืองจากการแพร่ระบาดของโควิด-19 ไปเมื่อตอนต้นปี หลาย ๆ คนคงอาจต้องทำงานอยู่กับบ้าน บ้างก็ต้องเก็บตัวเงียบ ๆ ไม่รู้จะทำอะไรดี และกิจกรรมที่ฮิตขึ้นมาอย่างหนึ่งก็คือ ออกกำลังกาย ที่บ้าน จากช่อง Youtube ซึ่งกลายเป็นเรื่องที่สะดวกเนื่องจากไม่ต้องเดินทางไปยิม ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายเพื่อจ้างเทรนเนอร์

แนะนำ 4 Channel ออกกำลังกาย ใน Youtube ที่ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

ในช่วงที่ไม่อยากออกไปไหนเพราะไปทีกลัวทรัพย์ที่มีจะละลายเมื่อก้าวออกจากบ้าน  แน่นอนว่าหลายคนกำลังประสบกับปัญหาเงินขาดมือ  แต่อยาก ออกกำลังกาย ซึ่งผู้เขียนจะมารีวิวแนะนำ  Channel ในช่อง Youtube เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ใครๆ ต้องการอย่างมากในช่วงนี้  จะมาแนะนำกันว่ามี Channel อะไรบ้าง 4 Channel ด้าน

โค้ชเค แนะนำ 5 วิธี เพิ่ม Growth Hormone เพื่อสร้างกล้าม และลดไขมัน

            โค้ชเค จากช่อง Fitterminal มีคำแนะนำดีๆมาฝาก ผู้ที่กำลังออกกำลังกาย และรักสุขภาพ ในคำแนะนำที่จะพูดถึงครั้งนี้คือการ “เพิ่ม Growth Hormone” เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมัน โดยมีทั้ง 5