หากคุณกำลังเจอกับปัญหาหน้าแห้งลอก ขาดความชุ่มชื้น ที่ไม่ว่าจะทำอย่างไรผิวก็ไม่เนียนนุ่มขึ้นมาสักที เราก็มี 5 สูตรเด็ดจากธรรมชาติ ช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งลอกอย่างได้ผลมาแนะนำกันด้วย โดยมีสูตรอะไรบ้างไปดูกันเลย     1.ว่านหางจระเข้ สมุนไพรชนิดนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และแก้ปัญหาหน้าแห้งลอกได้เป็นอย่างดี เพียงนำวุ้นใสๆ ในว่านหางจระเข้ไปบดให้ละเอียดแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้สักชั่วครู่แล้วล้างออก ก็จะทำให้ผิวของคุณมีความเนียนนุ่มชุ่มชื้น และกระจ่างใสมากขึ้นแล้วล่ะ โดยแนะนำให้ทำบ่อยๆ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด     2.มะเขือเทศ นมสด และแตงกวา สูตรนี้เพียงคุณนำสมุนไพรอย่างละหนึ่งลูก มาผสมกับนมสดประมาณ ½ ถ้วย ปั่นเข้าด้วยกันจนเข้าที่ แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 – 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ก็จะทำให้ผิวของคุณค่อยๆ เนียนนุ่มขึ้น และด้วยสรรพคุณของมะเขือเทศที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ก็จะเพิ่มความขาวอย่างมีออร่าให้กับผิวของคุณได้เป็นอย่างดีอีกด้วย   3.น้ำผึ้งและไข่แดง นำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะมาผสมให้เข้ากันกับไข่แดง 1 ฟอง แล้วนำไปพอกหน้าทิ้งไว้สัก 15 นาที ก็จะสัมผัสได้ถึงใบหน้าที่เนียนนุ่ม ชุ่มชื้นขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ และหากทำเป็นประจำด้วยแล้ว ก็จะทำให้ผิวของคุณดูนุ่มนวลเหมือนผิวเด็กเลยล่ะ   4.แตงกวาและโยเกิร์ต อีกหนึ่งสูตรยอดฮิตที่ง่าย สะอาด เย็นสดชื่น คือการหั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติสัก 2 ช้อนโต๊ะ และคนให้เข้ากันจนได้ที่ จากนั้นจึงนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ ไม่เกิน 30 นาที แล้วล้างออก ก็จะสังเกตได้ว่าจากผิวดูชุ่มชื้นขึ้น จนอาจลืมไปเลยว่าเคยแห้งกร้าน และผิวลอกมาก่อน ทั้งนี้แนะนำให้ลองทำดูบ่อยๆ แล้วสุขภาพผิวของคุณจะดีขึ้นราวกับเป็นคนใหม่เลยทีเดียว     5.อะโวคาโด ผสมกับน้ำผึ้งและโยเกิร์ต เพียงคุณนำอะโวคาโดมาปั่นรวมกับส่วนผสมชั้นดีอย่างน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และโยเกิร์ตรสธรรมชาติประมาณครึ่งถ้วย จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้สัก 15 นาที แล้วล้างออก ลองหมั่นทำดูบ่อยๆ สัก  1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณก็จะเห็นความแตกต่างจากสภาพผิวที่แห้งกร้าน กลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื้นในทันที

จากบทความที่แล้ว อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมต้องทำแบบนี้ เรามาอ่านกันต่อเลย 5. ออกกำลังกายช่วยกระชับผิว การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษขนานจริง นอกจากร่างกายแข็งแรงได้รูปร่างที่เข้าที่แล้วยังช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายหมุนเวียนดี ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น คุณอาจจะเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการวิ่งสลับเดิน เริ่มจากวอร์มอัพ 5 นาที จากนั้นลองเดินหรือวิ่งสลับหนักเบาเป็นช่วง ๆ เช่น วิ่งค่อนข้างเร็วสัก 30 นาที สลับกับเดินช้า 3 - 4 นาที ทำวันละ 45 - 60 นาที อย่างน้อย 5 - 6 สัปดาห์ สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายควรทำแต่พอดีและสม่ำเสมอ อย่าหักโหมหรือไม่พักร่างกาย เพราะจะทำให้คุณดูทรุดโทรม ระบบย่อยอาหารรวนอันเป็นสาเหตุของร่างกายและผิวพรรณไม่สดใสในระยะยาว 6. งด ละ เลิกแอลกอฮอล์และบุหรี่ เพราะเป็นสิ่งที่เพิ่มความหมองให้แก่ผิวเพราะแอลกอฮอล์ บุหรี่หรือสารเสพติดอื่น ๆ จะไปทำให้เส้นเลือดตีบตัน เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและไปทำลายอิลาสตินกับคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณซีดเซียวและแห้ง ยิ่งไปกว่านั้นคือร่างกายขาดวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงเกิดการบาดเจ็บต่อผิวได้ง่าย เกิดรอยย่นตามหน้าผากและรอยตีนกาบริเวณรอบดวงตาซึ่งจะพบมากในผู้ที่สูบบุหรี่จัด 7. หัวเราะบ่อย ๆ ส่งผลดี การหัวเราะนั้นมีประสิทธิภาพพอ ๆ กับการออกกำลังกาย ทันทีที่คุณหัวเราะกล้ามเนื้อบนใบหน้าและทั่วร่างกายจะยืดตัว ชีพจรกับความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่สมอง ระบบไหลเวียนเลือด ระบบย่อย ระบบภูมิคุ้มกัน หรือแม้กระทั่งผิวพรรณที่ทำให้ใบหน้าได้เคลื่อนไหว มีความยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ประกอบกับทำให้เราได้ความผ่อนคลายความเครียดด้วย 8.ทานอาหารเสริมบำรุงผิว การทานอาหารเสริมในรูปแบบต่าง ๆ ถือเป็นตัวช่วยที่ดี เช่น วิตามินซี เป็นส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ วิตามินอีมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ผิว จากอนุมูลอิสระ ช่วยยืดอายุผิวให้ความชุ่มชื้น หรืออีกวิธีคือการปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังและเวชศาสตร์ชะลอวัย ซึ่งจะให้คำแนะนำพร้อมเช็กสภาพร่างกายว่า คุณขาดวิตามินหรือสารอาหารชนิดใดเพื่อสามารถเสริมส่วนที่ขาดให้ผิวและร่างกายคงความแข็งแรงได้ในระยะยาว    

ผิวของคนเราก็เหมือนหน้าต่างที่แสดงหรือสื่อว่าร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงหรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นหรือเปล่าไม่ใช่แค่บ่งบอกถึงความสวยงามภายนอกเพียงอย่างเดียวและผิวจะดีได้ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่จะส่งผลถึงภายในเพื่อสะท้อนกลับเป็นความงามสู่ภายนอก ข้อแนะนำต่อไปนี้จะเป็นตัวช่วยให้คุณได้สัมผัสผิวพรรณที่นุ่มนวลแลดูสุขภาพดีในแบบธรรมชาติด้วยวิธีใกล้ตัว 1.เลือกอาหารช่วยต้านแสงแดด แสงแดดและอากาศร้อนในบ้านเราผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังไม่ว่าจะปัญหาผิวแห้งกร้าน ผิวแดง ผิวแสบไหม้ หรือปัญหาใหญ่อย่างมะเร็งผิวหนัง นอกจากการทาครีมกันแดดป้องกันแล้วคุณควรเสริมด้วยอาหารที่มีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และกรดอะมิโน ซึ่งพบมากในมะเขือเทศและฟักข้าว ที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย 2. ลดความเครียด ความเครียด ความกังวล สิ่งเหล่านี้นอกจากจะทำลายจิตใจเราแล้วยังส่งผลเสียต่อผิวของเราได้เช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียดหรืออารมณ์เสียเมื่อไหร่จะหลั่งฮอร์โมนความเครียดชื่อว่า “คอร์ติซอล” ออกมาทำให้ไขมันทำงานหนักมากขึ้น ผลที่ตามมาคือมีผิวมันเกิดสิวทั่วใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มากไปกว่านั้นอาจกลายผื่นแดงมีอาการคันและเสี่ยงต่อการติดเชื้ออื่น ๆ ได้ง่าย ดังนั้นจึงควรพยายามมองโลกในแง่บวก ทำจิตใจให้แจ่มใส และหาวิธีคลายเครียด เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ ฝึกลมหายใจ เป็นต้น ที่สำคัญคือ พักผ่อนให้เพียงพอ 3. หาเวลางีบ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนไม่พอ การงีบหลับก็เป็นทางลัดให้ผิวได้ฟื้นฟูเช่นกัน เพียงคุณใช้เวลางีบหลับประมาณ 20 นาทีก็เป็นเวลาเพียงพอให้ร่างกายได้สร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่าช่วยให้ผิวดูเต่งตึงเปล่งปลั่งมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดสิวและรอยคล้ำใต้ตาได้ด้วย หรือถ้าประสบปัญหาการนอนไม่หลับให้ดมกลิ่นลาเวนเดอร์อ่อนๆ ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น 4. ดื่มก่อนนอนสร้างผิวสวย นอกจากน้ำสะอาดบริสุทธิ์แล้วการลองหาโยเกิร์ต นมเปรี้ยว (แนะนำเป็นสูตรไขมันต่ำ) หรือน้ำพรุนสกัดก่อนนอน จะช่วยให้คุณมีการขับถ่ายที่ดีในยามเช้าเสมือนเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายซึ่งส่งผลให้ผิวหน้าและผิวกายดูเปล่งปลั่งสดชื่น **มีอ่านต่อ EP.2**